Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 45g | 133kcal | 3.9g | 23.4g | 1.1g | 6.3g | |
| Kauralese | 51g | 182kcal | 9.1g | 23.1g | 3.9g | 8.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1323g | 630kcal | 26g | 93g | 10g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 662g | 315kcal | 13g | 46.5g | 5g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 331g | 158kcal | 6.5g | 23.3g | 2.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu