Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 50g | 148kcal | 4.4g | 26g | 1.2g | 6.9g | |
| Kauralese | 56g | 203kcal | 10.1g | 25.6g | 4.3g | 9.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 701kcal | 29g | 103.2g | 11g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 350kcal | 14.5g | 51.6g | 5.5g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 175kcal | 7.3g | 25.8g | 2.8g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu