Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 560g | 1655kcal | 49g | 291.2g | 14g | 77.8g | |
| Kauralese | 630g | 2268kcal | 113.4g | 287.3g | 48.5g | 110.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16464g | 7845kcal | 324.8g | 1157g | 125g | 376g | |
| Valittu annoskoko | 8232g | 3923kcal | 162.4g | 578.5g | 62.5g | 188g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4116g | 1961kcal | 81.2g | 289.3g | 31.3g | 94g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu