Ruispuuro ikonenjt
1 dl ruishiutaleita, 1dl kauraleseitä ja 5 dl vesi kiehautetaan puuroksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutale | 640g | 1891kcal | 56g | 332.8g | 16g | 89g | |
| Kauralese | 720g | 2592kcal | 129.6g | 328.3g | 55.4g | 126g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 48g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 8966kcal | 371.2g | 1322.2g | 142.8g | 430g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 4483kcal | 185.6g | 661.1g | 71.4g | 215g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 2242kcal | 92.8g | 330.6g | 35.7g | 107.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 7g | 0.8g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu