Performance banana pancakes

Ainekset tehosekoittieen ja pannukakuksi uunissa tai useammaksi pannulla lkuperäisessä reseptissä suolan tilalla 1/2 rkl dulsea

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g100g84kcal1.1g18.3g0.4g1.8g
Taateli Medjool, kivetön, annos 24g22g61kcal0.4g16.5g0g1.5g
Amarantti (Aduki oy), annos 50g80g304kcal8g58.4g2.4g0g
Hamppumaito, vegaaninen maito (Braham&murray), annos 100g240g86kcal3.1g5.3g5.8g0.5g
Vesimeloni kuorittu 240g88kcal2.2g17g0.2g2.6g
Tattarisuurimo / -jauho 150g484kcal17.8g90.7g3g8.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 40g129kcal11.6g2.8g8g12.2g
Hamppuproteiinijauhe, Manitoba Harvest40g179kcal20g6.6g8g5.3g
Inkivääri, raaka , annos 10g10g8.2kcal0.2g1.6g0.1g0.2g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1864g2848kcal128.8g434.4g55.8g65.6g
Valittu annoskoko932g1424kcal64.4g217.2g27.9g32.8g
Annoskoko puolitettuna466g712kcal32.2g108.6g14g16.4g
Arvot/100g100g153kcal6.9g23.3g3g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363797