Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 625g | 375kcal | 87.5g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 625g | 206kcal | 11.3g | 29.4g | 1.3g | 16.3g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 125g | 94kcal | 2.9g | 6.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 1350kcal | 203.4g | 72g | 19.6g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 675kcal | 101.7g | 36g | 9.8g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 338kcal | 50.9g | 18g | 4.9g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu