Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 1000g | 600kcal | 140g | 0g | 4g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 1000g | 330kcal | 18g | 47g | 2g | 26g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 200g | 150kcal | 4.6g | 10.6g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 2160kcal | 325.2g | 115.2g | 31.2g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 1080kcal | 162.6g | 57.6g | 15.6g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 540kcal | 81.3g | 28.8g | 7.8g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu