Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 125g | 75kcal | 17.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 125g | 41kcal | 2.3g | 5.9g | 0.3g | 3.3g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 25g | 19kcal | 0.6g | 1.3g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 270kcal | 40.8g | 14.4g | 4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 135kcal | 20.4g | 7.2g | 2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 68kcal | 10.2g | 3.6g | 1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu