Katkarapu-kookos wok
Wokkaa wokvihanneksia wokkipannussa, kunnes ne ovat sulaneet ja lämmenneet.
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
Lisää katkaravut ja kerma.
Mausta lopuksi green curry -mausteella, pippureilla, chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Discomyy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Isot katkaravut (La caldera), annos 100g | 250g | 150kcal | 35g | 0g | 1g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 250g | 83kcal | 4.5g | 11.8g | 0.5g | 6.5g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 50g | 38kcal | 1.2g | 2.7g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 540kcal | 81.4g | 29g | 7.8g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 270kcal | 40.7g | 14.5g | 3.9g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 135kcal | 20.4g | 7.3g | 2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 7.4g | 2.6g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu