Lihapullat, perus

1 1/2 dl maitoa
1 dl korppujauhoja
1 sipuli
1 kananmuna
1 tl suolaa
1 tl mustapippuria
400 g jauhelihaa

Sekoita korppujauho maitoon ja anna imeytyä.

Kuori ja hienonna sipuli.

Voit halutessasi pehmentää sipulin paistamalla sen pannussa.

Lisää sipuli, muna, mausteet ja jauheliha korppujauhoihin.

Sekoita tasaiseksi.

Kostuta kädet vedellä ja pyörittele seos lihapulliksi.

Paista lihapullat uunissa 200 asteessa 20 minuuttia tai paistinpannulla vähässä rasvassa kypsiksi.

Reseptistä tulee n. 37 annosta ja yksi annos painaa n. 19 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Korppujauho 2.7g10kcal0.3g2g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.9g0.8kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 2.9g4.2kcal0.4g0g0.3g0g
Mustapippuri 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen8g2.6kcal0.3g0.4g0g0g
Luomu naudan jauheliha (Atria), annos 400g21g38kcal4g0g2.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana76g112kcal10g5g5.8g0.2g
Valittu annoskoko38g56kcal5g2.5g2.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna19g28kcal2.5g1.3g1.5g0.1g
Arvot/100g100g147kcal13.1g6.6g7.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=364101