Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 13g | 48kcal | 3g | 8.5g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 10g | 37kcal | 1.4g | 5.7g | 0.7g | 1g | |
| Sokeri | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 6.2g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 263g | 292kcal | 15.4g | 44.6g | 5g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 132g | 146kcal | 7.7g | 22.3g | 2.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 73kcal | 3.9g | 11.2g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.8g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu