Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 2000g | 920kcal | 64g | 96g | 30g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 250g | 955kcal | 60g | 170g | 5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 200g | 748kcal | 29g | 114g | 14.6g | 20g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 125g | 51kcal | 1.2g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5270g | 5837kcal | 308.4g | 890g | 101.2g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 2635g | 2918kcal | 154.2g | 445g | 50.6g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1318g | 1459kcal | 77.1g | 222.5g | 25.3g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu