Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 4000g | 1840kcal | 128g | 192g | 60g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 500g | 1910kcal | 120g | 340g | 10g | 0g | |
| Kaurahiutale | 400g | 1497kcal | 58g | 228g | 29.2g | 40g | |
| Sokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 250g | 103kcal | 2.5g | 10.2g | 2g | 9.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10540g | 11673kcal | 617g | 1780.2g | 202.4g | 98.4g | |
| Valittu annoskoko | 5270g | 5837kcal | 308.5g | 890.1g | 101.2g | 49.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2635g | 2918kcal | 154.3g | 445.1g | 50.6g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu