Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 4800g | 2208kcal | 153.6g | 230.4g | 72g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 600g | 2292kcal | 144g | 408g | 12g | 0g | |
| Kaurahiutale | 480g | 1796kcal | 69.6g | 273.6g | 35g | 48g | |
| Sokeri | 144g | 585kcal | 0g | 143.9g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 300g | 123kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 12648g | 14008kcal | 740.4g | 2136.4g | 242.8g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 6324g | 7004kcal | 370.2g | 1068.2g | 121.4g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3162g | 3502kcal | 185.1g | 534.1g | 60.7g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu