Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 600g | 276kcal | 19.2g | 28.8g | 9g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 75g | 287kcal | 18g | 51g | 1.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
| Sokeri | 18g | 73kcal | 0g | 18g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 38g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1581g | 1751kcal | 92.6g | 267g | 30.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 876kcal | 46.3g | 133.5g | 15.2g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 438kcal | 23.2g | 66.8g | 7.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu