Nokkosrieskat

10 dl vettä
3,5 dl kaurahiutaleita
0,75 dl ruishouhetta
2 tl suolaa
1 ½ l tuoreita nokkosia > n. 1,5 dl ryöpättyinä ja hienonnettuna
5 dl vehnäjauhoja

Ryöppää nokkosvarsista irrotetut ja 2-3 kertaan huuhdellut lehdet vähässä vedessä 5 min kattilassa niin, että nitraatti ja pistävyys häviää.

Valuta ja hienonna.

Keitä ja jäähdytä kaurapuuro.

Lisää puuroon vuorotellen ryöpätyt ja hienonnetut nokkoset sekä vehnäjauhot.

Taikina jää melko löysäksi.

Vaivaa 5 min pienen sitkon aikaan saamiseksi.

Nostele pellille taikinapalleroita.

Ripottele päälle vehnäjauhoja ja taputtele litteäksi (n. ½-1 cm). Pistele jauhoissa dipatulla haarukalla.

Paista 225 C uunissa kiertoilmalla noin 15 minuuttia.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Kaurahiutale (Rainbow)158g551kcal22.1g88.2g10.9g17.3g
Ruisrouhe, raaka (Korpelan mylly), annos 10g34g92kcal3.4g17.6g0.8g4.6g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Nokkonen 27g12kcal1.6g0.4g0.2g1.1g
Vehnäjauho, sunnuntai146g512kcal17.5g103.8g3.1g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1638g2334kcal89.2g420g30g54.8g
Valittu annoskoko819g1167kcal44.6g210g15g27.4g
Annoskoko puolitettuna410g584kcal22.3g105g7.5g13.7g
Arvot/100g100g143kcal5.4g25.6g1.8g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=365304