Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 375g | 225kcal | 37.5g | 16.1g | 1.1g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 300g | 120kcal | 11.4g | 19.2g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 300g | 102kcal | 15g | 14.7g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka 100g | 75g | 25kcal | 0.4g | 4.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 943kcal | 128.6g | 109.6g | 4.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 472kcal | 64.3g | 54.8g | 2.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 236kcal | 32.2g | 27.4g | 1.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu