Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3571g | 2143kcal | 357.1g | 153.6g | 10.7g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 2857g | 1143kcal | 108.6g | 182.9g | 2.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 2857g | 967kcal | 142.9g | 140g | 2.9g | 0g | |
| Mustikka 100g | 714g | 238kcal | 3.6g | 45.7g | 4.3g | 23.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8982kcal | 1224.4g | 1044.4g | 41.6g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4491kcal | 612.2g | 522.2g | 20.8g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2245kcal | 306.1g | 261.1g | 10.4g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu