Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.3g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 50g | 20kcal | 1.9g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 50g | 17kcal | 2.5g | 2.5g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka 100g | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 157kcal | 21.6g | 18.4g | 1g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 79kcal | 10.8g | 9.2g | 0.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 39kcal | 5.4g | 4.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.2g | 5.3g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu