Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 875g | 525kcal | 87.5g | 37.6g | 2.6g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 700g | 280kcal | 26.6g | 44.8g | 0.7g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 700g | 237kcal | 35g | 34.3g | 0.7g | 0g | |
| Mustikka 100g | 175g | 58kcal | 0.9g | 11.2g | 1.1g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4900g | 2201kcal | 300g | 255.8g | 10.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 2450g | 1100kcal | 150g | 127.9g | 5.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1225g | 550kcal | 75g | 64g | 2.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu