Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1125g | 675kcal | 112.5g | 48.4g | 3.4g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 900g | 360kcal | 34.2g | 57.6g | 0.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 900g | 305kcal | 45g | 44.1g | 0.9g | 0g | |
| Mustikka 100g | 225g | 75kcal | 1.1g | 14.4g | 1.4g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6300g | 2829kcal | 385.6g | 329g | 13.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 3150g | 1415kcal | 192.8g | 164.5g | 6.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1575g | 707kcal | 96.4g | 82.3g | 3.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu