Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1250g | 750kcal | 125g | 53.8g | 3.8g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 1000g | 400kcal | 38g | 64g | 1g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 1000g | 339kcal | 50g | 49g | 1g | 0g | |
| Mustikka 100g | 250g | 83kcal | 1.3g | 16g | 1.5g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 3144kcal | 428.6g | 365.6g | 14.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1572kcal | 214.3g | 182.8g | 7.3g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 786kcal | 107.2g | 91.4g | 3.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu