Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1500g | 900kcal | 150g | 64.5g | 4.5g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 1200g | 480kcal | 45.6g | 76.8g | 1.2g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 1200g | 406kcal | 60g | 58.8g | 1.2g | 0g | |
| Mustikka 100g | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8400g | 3772kcal | 514.2g | 438.6g | 17.4g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 4200g | 1886kcal | 257.1g | 219.3g | 8.7g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2100g | 943kcal | 128.6g | 109.7g | 4.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu