Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1750g | 1050kcal | 175g | 75.3g | 5.3g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 1400g | 560kcal | 53.2g | 89.6g | 1.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 1400g | 474kcal | 70g | 68.6g | 1.4g | 0g | |
| Mustikka 100g | 350g | 117kcal | 1.8g | 22.4g | 2.1g | 11.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9800g | 4401kcal | 600g | 511.8g | 20.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 4900g | 2201kcal | 300g | 255.9g | 10.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2450g | 1100kcal | 150g | 128g | 5.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu