Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 1600g | 640kcal | 60.8g | 102.4g | 1.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 1600g | 542kcal | 80g | 78.4g | 1.6g | 0g | |
| Mustikka 100g | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 5030kcal | 685.6g | 584.8g | 23.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 2515kcal | 342.8g | 292.4g | 11.6g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1257kcal | 171.4g | 146.2g | 5.8g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu