Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2250g | 1350kcal | 225g | 96.8g | 6.8g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 1800g | 720kcal | 68.4g | 115.2g | 1.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 1800g | 609kcal | 90g | 88.2g | 1.8g | 0g | |
| Mustikka 100g | 450g | 150kcal | 2.3g | 28.8g | 2.7g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 12600g | 5658kcal | 771.4g | 658g | 26.2g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 6300g | 2829kcal | 385.7g | 329g | 13.1g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3150g | 1415kcal | 192.9g | 164.5g | 6.6g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu