Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2500g | 1500kcal | 250g | 107.5g | 7.5g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 2000g | 800kcal | 76g | 128g | 2g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 2000g | 677kcal | 100g | 98g | 2g | 0g | |
| Mustikka 100g | 500g | 167kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 6287kcal | 857g | 731g | 29g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 3144kcal | 428.5g | 365.5g | 14.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1572kcal | 214.3g | 182.8g | 7.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu