Jussin smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
Tätä annosta voi juoda pitkin päivää.
Hyvä aloitus aamuksi ja välipalaksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 700 grammaa
Jussi10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3500g | 2100kcal | 350g | 150.5g | 10.5g | 0g | |
| Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl | 2800g | 1120kcal | 106.4g | 179.2g | 2.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, valio maito plus, rasvaa 0 %, d-vitamiinia 2 ug | 2800g | 948kcal | 140g | 137.2g | 2.8g | 0g | |
| Mustikka 100g | 700g | 233kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19600g | 8802kcal | 1199.8g | 1023.4g | 40.6g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 9800g | 4401kcal | 599.9g | 511.7g | 20.3g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4900g | 2201kcal | 300g | 255.9g | 10.2g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.1g | 5.2g | 0.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu