Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 60g | 216kcal | 9g | 28.2g | 4.6g | 10.8g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 60g | 216kcal | 8.4g | 24.6g | 5.4g | 16.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 300g | 147kcal | 2.1g | 13.5g | 3.3g | 1.2g | |
| Auringonkukansiemen | 30g | 178kcal | 6.9g | 3.8g | 14.9g | 1.8g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 18g | 15kcal | 1.9g | 3.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 315g | 221kcal | 37.8g | 12.6g | 1.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 180g | 80kcal | 0.3g | 17g | 0.2g | 3.2g | |
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6g | 24kcal | 0g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2148g | 2377kcal | 135g | 257.2g | 61g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 1074g | 1188kcal | 67.5g | 128.6g | 30.5g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 537g | 594kcal | 33.8g | 64.3g | 15.3g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu