Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 80g | 288kcal | 12g | 37.6g | 6.1g | 14.4g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 80g | 288kcal | 11.2g | 32.8g | 7.2g | 21.6g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 400g | 196kcal | 2.8g | 18g | 4.4g | 1.6g | |
| Auringonkukansiemen | 40g | 238kcal | 9.2g | 5g | 19.8g | 2.4g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 24g | 20kcal | 2.5g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 420g | 294kcal | 50.4g | 16.8g | 2.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 240g | 107kcal | 0.5g | 22.6g | 0.2g | 4.3g | |
| Banaani, kuorittu | 140g | 122kcal | 1.5g | 25.6g | 0.6g | 2.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 8g | 32kcal | 0g | 7.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2864g | 3169kcal | 180.2g | 342.6g | 81.2g | 97.2g | |
| Valittu annoskoko | 1432g | 1584kcal | 90.1g | 171.3g | 40.6g | 48.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 716g | 792kcal | 45.1g | 85.7g | 20.3g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu