Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 90g | 324kcal | 13.5g | 42.3g | 6.8g | 16.2g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 90g | 324kcal | 12.6g | 36.9g | 8.1g | 24.3g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 450g | 221kcal | 3.1g | 20.2g | 4.9g | 1.8g | |
| Auringonkukansiemen | 45g | 267kcal | 10.4g | 5.7g | 22.3g | 2.7g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 27g | 22kcal | 2.9g | 5.7g | 0.2g | 2.1g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 473g | 331kcal | 56.7g | 18.9g | 2.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 270g | 121kcal | 0.5g | 25.4g | 0.3g | 4.9g | |
| Banaani, kuorittu | 158g | 137kcal | 1.7g | 28.8g | 0.6g | 2.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 9g | 36kcal | 0g | 8.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3222g | 3565kcal | 202.8g | 385.6g | 91.2g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 1611g | 1783kcal | 101.4g | 192.8g | 45.6g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 806g | 891kcal | 50.7g | 96.4g | 22.8g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu