Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 10g | 36kcal | 1.5g | 4.7g | 0.8g | 1.8g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 10g | 36kcal | 1.4g | 4.1g | 0.9g | 2.7g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 50g | 25kcal | 0.3g | 2.2g | 0.5g | 0.2g | |
| Auringonkukansiemen | 5g | 30kcal | 1.2g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 3g | 2.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 53g | 37kcal | 6.3g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 30g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 0.5g | |
| Banaani, kuorittu | 18g | 15kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 358g | 396kcal | 22.6g | 42.6g | 10.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 179g | 198kcal | 11.3g | 21.3g | 5.1g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 99kcal | 5.7g | 10.7g | 2.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 11.9g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu