Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 100g | 360kcal | 15g | 47g | 7.6g | 18g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 100g | 360kcal | 14g | 41g | 9g | 27g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 500g | 245kcal | 3.5g | 22.5g | 5.5g | 2g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 297kcal | 11.5g | 6.3g | 24.8g | 3g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 30g | 25kcal | 3.2g | 6.3g | 0.2g | 2.3g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 525g | 368kcal | 63g | 21g | 2.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 300g | 134kcal | 0.6g | 28.3g | 0.3g | 5.4g | |
| Banaani, kuorittu | 175g | 152kcal | 1.9g | 32g | 0.7g | 3.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 40kcal | 0g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3580g | 3961kcal | 225.4g | 428.6g | 101.4g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 1790g | 1981kcal | 112.7g | 214.3g | 50.7g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 895g | 990kcal | 56.4g | 107.2g | 25.4g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu