Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 120g | 432kcal | 18g | 56.4g | 9.1g | 21.6g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 120g | 432kcal | 16.8g | 49.2g | 10.8g | 32.4g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 600g | 294kcal | 4.2g | 27g | 6.6g | 2.4g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 36g | 30kcal | 3.8g | 7.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 630g | 441kcal | 75.6g | 25.2g | 3.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 360g | 161kcal | 0.7g | 33.9g | 0.4g | 6.5g | |
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 12g | 48kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4296g | 4753kcal | 270.2g | 514.4g | 121.8g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 2148g | 2377kcal | 135.1g | 257.2g | 60.9g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1074g | 1188kcal | 67.6g | 128.6g | 30.5g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu