Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 160g | 576kcal | 24g | 75.2g | 12.2g | 28.8g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 160g | 576kcal | 22.4g | 65.6g | 14.4g | 43.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 800g | 392kcal | 5.6g | 36g | 8.8g | 3.2g | |
| Auringonkukansiemen | 80g | 475kcal | 18.4g | 10.1g | 39.6g | 4.8g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 48g | 40kcal | 5.1g | 10.1g | 0.3g | 3.7g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 840g | 588kcal | 100.8g | 33.6g | 4.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 480g | 215kcal | 0.9g | 45.2g | 0.5g | 8.6g | |
| Banaani, kuorittu | 280g | 244kcal | 3g | 51.2g | 1.1g | 5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 64kcal | 0g | 15.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5728g | 6338kcal | 360.4g | 685.6g | 162.2g | 194.6g | |
| Valittu annoskoko | 2864g | 3169kcal | 180.2g | 342.8g | 81.1g | 97.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1432g | 1585kcal | 90.1g | 171.4g | 40.6g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu