Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 180g | 648kcal | 27g | 84.6g | 13.7g | 32.4g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 180g | 648kcal | 25.2g | 73.8g | 16.2g | 48.6g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 900g | 441kcal | 6.3g | 40.5g | 9.9g | 3.6g | |
| Auringonkukansiemen | 90g | 535kcal | 20.7g | 11.3g | 44.6g | 5.4g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 54g | 45kcal | 5.7g | 11.3g | 0.4g | 4.2g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 945g | 662kcal | 113.4g | 37.8g | 4.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 540g | 241kcal | 1g | 50.9g | 0.5g | 9.7g | |
| Banaani, kuorittu | 315g | 274kcal | 3.3g | 57.6g | 1.3g | 5.7g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 18g | 72kcal | 0g | 17.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6444g | 7130kcal | 405.2g | 771.2g | 182.6g | 219.2g | |
| Valittu annoskoko | 3222g | 3565kcal | 202.6g | 385.6g | 91.3g | 109.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1611g | 1783kcal | 101.3g | 192.8g | 45.7g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu