Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 200g | 720kcal | 30g | 94g | 15.2g | 36g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 200g | 720kcal | 28g | 82g | 18g | 54g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1000g | 490kcal | 7g | 45g | 11g | 4g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 60g | 50kcal | 6.4g | 12.6g | 0.4g | 4.6g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1050g | 735kcal | 126g | 42g | 5.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 600g | 268kcal | 1.1g | 56.5g | 0.6g | 10.8g | |
| Banaani, kuorittu | 350g | 305kcal | 3.7g | 64.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 80kcal | 0g | 19.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7160g | 7923kcal | 450.4g | 857.2g | 202.8g | 243.4g | |
| Valittu annoskoko | 3580g | 3961kcal | 225.2g | 428.6g | 101.4g | 121.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1790g | 1981kcal | 112.6g | 214.3g | 50.7g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu