Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 30g | 108kcal | 4.5g | 14.1g | 2.3g | 5.4g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 30g | 108kcal | 4.2g | 12.3g | 2.7g | 8.1g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 150g | 74kcal | 1g | 6.7g | 1.6g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 15g | 89kcal | 3.5g | 1.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 9g | 7.5kcal | 1g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 158g | 110kcal | 18.9g | 6.3g | 0.8g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 90g | 40kcal | 0.2g | 8.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 53g | 46kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1074g | 1189kcal | 67.8g | 128.6g | 30.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 537g | 594kcal | 33.9g | 64.3g | 15.2g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 269g | 297kcal | 17g | 32.2g | 7.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu