Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 320g | 1152kcal | 48g | 150.4g | 24.3g | 57.6g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 320g | 1152kcal | 44.8g | 131.2g | 28.8g | 86.4g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1600g | 784kcal | 11.2g | 72g | 17.6g | 6.4g | |
| Auringonkukansiemen | 160g | 950kcal | 36.8g | 20.2g | 79.2g | 9.6g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 96g | 80kcal | 10.2g | 20.2g | 0.7g | 7.4g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1680g | 1176kcal | 201.6g | 67.2g | 8.4g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 960g | 429kcal | 1.8g | 90.4g | 1g | 17.3g | |
| Banaani, kuorittu | 560g | 487kcal | 5.9g | 102.5g | 2.2g | 10.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 128kcal | 0g | 31.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11456g | 12676kcal | 720.6g | 1371.6g | 324.4g | 389.6g | |
| Valittu annoskoko | 5728g | 6338kcal | 360.3g | 685.8g | 162.2g | 194.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2864g | 3169kcal | 180.2g | 342.9g | 81.1g | 97.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu