Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 360g | 1296kcal | 54g | 169.2g | 27.4g | 64.8g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 360g | 1296kcal | 50.4g | 147.6g | 32.4g | 97.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1800g | 882kcal | 12.6g | 81g | 19.8g | 7.2g | |
| Auringonkukansiemen | 180g | 1069kcal | 41.4g | 22.7g | 89.1g | 10.8g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 108g | 90kcal | 11.4g | 22.7g | 0.8g | 8.3g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1890g | 1323kcal | 226.8g | 75.6g | 9.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1080g | 483kcal | 2.1g | 101.7g | 1.1g | 19.4g | |
| Banaani, kuorittu | 630g | 548kcal | 6.7g | 115.3g | 2.5g | 11.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 36g | 144kcal | 0g | 35.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12888g | 14260kcal | 810.8g | 1542.8g | 365.2g | 438g | |
| Valittu annoskoko | 6444g | 7130kcal | 405.4g | 771.4g | 182.6g | 219g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3222g | 3565kcal | 202.7g | 385.7g | 91.3g | 109.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu