Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 40g | 144kcal | 6g | 18.8g | 3g | 7.2g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 40g | 144kcal | 5.6g | 16.4g | 3.6g | 10.8g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 200g | 98kcal | 1.4g | 9g | 2.2g | 0.8g | |
| Auringonkukansiemen | 20g | 119kcal | 4.6g | 2.5g | 9.9g | 1.2g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 12g | 10kcal | 1.3g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 210g | 147kcal | 25.2g | 8.4g | 1.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 120g | 54kcal | 0.2g | 11.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1432g | 1585kcal | 90g | 171.4g | 40.6g | 48.8g | |
| Valittu annoskoko | 716g | 792kcal | 45g | 85.7g | 20.3g | 24.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 358g | 396kcal | 22.5g | 42.9g | 10.2g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu