Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 400g | 1440kcal | 60g | 188g | 30.4g | 72g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 400g | 1440kcal | 56g | 164g | 36g | 108g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2000g | 980kcal | 14g | 90g | 22g | 8g | |
| Auringonkukansiemen | 200g | 1188kcal | 46g | 25.2g | 99g | 12g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 120g | 100kcal | 12.7g | 25.2g | 0.8g | 9.2g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 2100g | 1470kcal | 252g | 84g | 10.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1200g | 536kcal | 2.3g | 113g | 1.2g | 21.6g | |
| Banaani, kuorittu | 700g | 609kcal | 7.4g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 40g | 160kcal | 0g | 39.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14320g | 15845kcal | 900.8g | 1714.2g | 405.4g | 486.8g | |
| Valittu annoskoko | 7160g | 7923kcal | 450.4g | 857.1g | 202.7g | 243.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3580g | 3961kcal | 225.2g | 428.6g | 101.4g | 121.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu