Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 50g | 180kcal | 7.5g | 23.5g | 3.8g | 9g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 50g | 180kcal | 7g | 20.5g | 4.5g | 13.5g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 250g | 123kcal | 1.7g | 11.2g | 2.7g | 1g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 149kcal | 5.8g | 3.2g | 12.4g | 1.5g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 15g | 13kcal | 1.6g | 3.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 263g | 184kcal | 31.5g | 10.5g | 1.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 150g | 67kcal | 0.3g | 14.1g | 0.2g | 2.7g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1790g | 1981kcal | 112.6g | 214.4g | 50.8g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 895g | 990kcal | 56.3g | 107.2g | 25.4g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 495kcal | 28.2g | 53.6g | 12.7g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 12g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu