Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 10g | 4.3kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 500g | 300kcal | 50g | 21.5g | 1.5g | 0g | |
| Punaherukka | 200g | 113kcal | 2.9g | 15g | 0.8g | 10g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 100g | 40kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2620g | 915kcal | 108.2g | 76g | 5g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1310g | 458kcal | 54.1g | 38g | 2.5g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 655g | 229kcal | 27.1g | 19g | 1.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu