Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 12g | 5.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 582g | 350kcal | 58.2g | 25g | 1.7g | 0g | |
| Punaherukka | 233g | 132kcal | 3.4g | 17.5g | 0.9g | 11.6g | |
| Vesi | 582g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 117g | 47kcal | 0.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3052g | 1066kcal | 126g | 88.6g | 5.6g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1526g | 533kcal | 63g | 44.3g | 2.8g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 763g | 267kcal | 31.5g | 22.2g | 1.4g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu