Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 15g | 6.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 749g | 449kcal | 74.9g | 32.2g | 2.2g | 0g | |
| Punaherukka | 300g | 170kcal | 4.3g | 22.5g | 1.2g | 15g | |
| Vesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 150g | 60kcal | 0.9g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3924g | 1371kcal | 162g | 114g | 7.2g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1962g | 685kcal | 81g | 57g | 3.6g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 981g | 343kcal | 40.5g | 28.5g | 1.8g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu