Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 1.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 83g | 50kcal | 8.3g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| Punaherukka | 33g | 19kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Vesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 17g | 6.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 152kcal | 18g | 12.6g | 0.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 76kcal | 9g | 6.3g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 38kcal | 4.5g | 3.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu