Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 17g | 7.2kcal | 1g | 0.2g | 0.1g | 0.7g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 832g | 499kcal | 83.2g | 35.8g | 2.5g | 0g | |
| Punaherukka | 333g | 189kcal | 4.8g | 25g | 1.3g | 16.6g | |
| Vesi | 832g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 166g | 67kcal | 1g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4360g | 1523kcal | 180g | 126.6g | 8.2g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 2180g | 762kcal | 90g | 63.3g | 4.1g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1090g | 381kcal | 45g | 31.7g | 2.1g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu