Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 2.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 125g | 75kcal | 12.5g | 5.4g | 0.4g | 0g | |
| Punaherukka | 50g | 28kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 2.5g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 25g | 10kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 229kcal | 27g | 19.2g | 1.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 114kcal | 13.5g | 9.6g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 57kcal | 6.8g | 4.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu