Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 3.3g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 166g | 100kcal | 16.6g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Punaherukka | 67g | 38kcal | 1g | 5g | 0.3g | 3.3g | |
| Vesi | 166g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 33g | 13kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 872g | 304kcal | 36g | 25.4g | 1.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 436g | 152kcal | 18g | 12.7g | 0.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 76kcal | 9g | 6.4g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu